Jak spać w pełni ekologicznie? Wybierając japoński futon!

Zdrowy sen to absolutna podstawa dla dobrego samopoczucia oraz stanu organizmu. W nocy Twoje ciało i umysł regenerują się, a Ty nabierasz energii do działania. Dlatego warto otoczyć się naturalnymi materiałami – eko sypialnia sprawdzi się w każdym domu. Zobacz, jak w jej zaaranżowaniu pomoże Ci japoński futon.

Jak zdrowy sen może odmienić Twoje życie?

Czujesz się nieustannie przemęczony? Masz problemy z odpornością organizmu, z koncentracją lub pamięcią? Często doświadczasz złego samopoczucia? Może to oczywiście wynikać z wielu przyczyn, jednak podłożem takich problemów często bywają kłopoty ze snem. Nie chodzi wyłącznie o to, że przesypia się zbyt mało godzin. Większym wyzwaniem jest zapewnienie sobie dobrej jakości wypoczynku nocnego. Chodzi o odpowiednią długość snu głębokiego – taką, która zagwarantuje, że o poranku obudzisz się w dobrym nastroju i z mocą energii do działania.

Kiedy wreszcie zaczniesz się wysypiać, zauważysz OGROMNĄ różnicę! Zdrowy sen:

• pomoże Ci podnieść poziom energii,

• przełoży się na lepszą koncentrację, pamięć oraz szybką reakcję na bodźce,

• pomoże zachować dobry humor i samopoczucie,

• pomoże wyregulować gospodarkę hormonalną i utrzymać prawidłowe funkcjonowanie odporności,

• będzie sprzyjać atrakcyjnemu wyglądowi – wypoczęcie od razu widać na twarzy!

Jak zatem widzisz, istnieje mnóstwo powodów ku temu, aby zadbać o zdrowy sen. Możesz to zrobić na wiele sposobów.

Sposoby na zdrowy sen

Sposobów na zdrowy sen jest mnóstwo. Aby zacząć się wreszcie wysypiać, musisz w pierwszej kolejności zadbać o przygotowanie swojego ciała i umysłu na nocny relaks. Aby to zrobić, możesz np.:

• spożywać ostatni posiłek w ciągu dnia na co najmniej 1-2 godziny przed położeniem się do łóżka – tak, aby procesy trawienia nie przeszkadzały w zaśnięciu,

• unikać korzystania z elektroniki w łóżku – chodzi zwłaszcza o wyeliminowanie zasypiania przy telewizorze czy korzystania ze smartfona tuż przed zaśnięciem; jeśli już musisz sięgnąć po urządzenie mobilne, zastosuj tzw. filtr  niebieskiego światła, aby kolorystyka ekranu nie działała na Ciebie pobudzająco,

• wypić wieczorem melisę, rumianek lub inny uspokajający napar ziołowy, a jednocześnie unikać późnego spożywania kawy, czarnej herbaty, coli oraz alkoholu,

• zapewnić sobie odpowiednią porcję wysiłku fizycznego w ciągu dnia – umiarkowana ilość ruchu sprzyja zdrowemu spaniu.

Po wprowadzeniu tych niewielkich zmian do swojej codziennej rutyny szybko zobaczysz różnicę!

Sypialnia w stylu eko – jak wpłynie na zdrowy sen?

Zadbanie o prawidłową higienę snu nie ogranicza się jedynie do troski o własne ciało i zachowanie. Równie istotne jest stworzenie sobie idealnego miejsca do nocnego wypoczynku. W ostatnich latach prawdziwą furorę robi sypialnia w stylu eko. Jak zaaranżować takie wnętrze? Podstawowa zasada jest prosta: powinny się w nim znaleźć wyłącznie sprzęty i elementy wyposażenia naturalnego pochodzenia. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ naturalne materiały dobrze oddziałują na ciało i umysł oraz sprzyjają relaksowi.

Warto też pamiętać, że eko sypialnia:

• jest urządzona oszczędnie, co oznacza, że znajduje się w niej absolutne minimum przedmiotów – chodzi o to, aby nic nie odciągało Twojej uwagi od odpoczynku,

• jest wyposażona w meble i akcesoria o prostym, oszczędnym designie, a jednocześnie takie, które zapewniają komfort,

• powinna być przytulnym miejscem – pamiętaj, że „minimalistycznie” nie musi oznaczać „zimno”!

Japoński futon – idealne wyposażenie do eko sypialni

Zastanawiasz się, jak umeblować sypialnię ekologiczną? Doskonałym pomysłem będzie sięgnięcie po futon japoński. Czym dokładniej jest? Futony to materace na zdrowy sen, których tradycja wywodzi się z Kraju Kwitnącej Wiśni. W Japonii futon to rodzaj posłania, najczęściej rozkładanego bezpośrednio na matach tatami, wykonanego z bawełny połączonej z innymi naturalnymi materiałami.

Klasyczny japoński futon jest bardzo cienki i twardy, co dla Europejczyków mogłoby być sporym wyzwaniem. Dlatego na nasz rynek powstają nieco grubsze i bardziej miękkie materace, które jednak nadal pozostają wierne tradycji. Przede wszystkim są tworzone wyłącznie z naturalnych materiałów. Podstawę ich wypełnienia stanowią kolejne warstwy bawełny, a w samym „rdzeniu” znajduje się twardszy element – bardzo często jest to płyta kokosowa czy (w bardzo twardych wersjach) konopna. Charakterystyczne, pikowane poszycie jest również wykonane z naturalnej, oddychającej tkaniny.

Dzięki temu futon:

• jest bardzo ergonomiczny – sprzyja utrzymaniu właściwej pozycji kręgosłupa w nocy,

• dopasowuje się do temperatury otoczenia – „oddycha”, przez co nie przegrzewa się latem ani przesadnie nie wyziębia zimą,

• zapewnia bardzo naturalne warunki do spania.

Jak wykorzystać materace futonowe w sypialni?

Tradycyjny japoński futon, jak już wspomniano, rozkłada się bezpośrednio na podłożu. W ciągu dnia natomiast najczęściej składa i chowa się go do specjalnej szafy. Jednak materace futonowe, które są dostępne na europejskim rynku, są przystosowane do układania na łóżku. Do wyboru masz kilka opcji:

• zakup rozkładanej kanapy z futonem, która w nocy przekształci się w wygodne łóżko (bez porównania ze standardowymi rozkładanymi sofami!),

• inwestycja w proste, drewniane łóżko (również w stylu eko) i wyposażenie go w materac futon,

• zamówienie tradycyjnych mat tatami i ułożenie na nich futonu.

To, na którą opcję się zdecydujesz, zależy od Twoich indywidualnych preferencji. Jeśli potrzebujesz pomocy przy wyborze, skontaktuj się nami. Służymy pomocą i poradą.