Czy poduszka ma wpływ na jakość naszego snu?

Dobry sen to sposób na pozytywny nastrój i moc energii na cały kolejny dzień. Wiesz o tym doskonale – wystarczy jedna źle przespana noc, by na wiele godzin ucierpiała nasza produktywność, koncentracja i dobre samopoczucie. Na pogorszenie jakości snu może wpływać wiele czynników, jednym z podstawowych bywa nieodpowiednio dobrana poduszka. Zobacz, na co zwrócić uwagę przy wyborze poduszki do spania, aby poprawić jakość wypoczynku po zmroku

Dlaczego poduszka jest taka ważna?

Na początek najważniejsze: poduszki do spania powinny się wyróżniać zupełnie innymi cechami niż te dekoracyjne, które układasz na kanapie w salonie. W przypadku tych drugich znaczenie ma przede wszystkim wygląd. Owszem, być może używasz ich do podparcia głowy czy kręgosłupa, ale najczęściej przez krótki czas. Poza tym pozycja, w której spędzasz czas na kanapie jest zupełnie inna niż ta w łóżku. Dlatego warto stosować odrębne kryteria przy kupowaniu obu tych elementów.

Poduszki do spania:

• mają kontakt z Twoim ciałem przez ok. 1/3 doby – dlatego dobrze jest zwrócić uwagę na materiały, z których zostały wykonane, a mówiąc dokładniej, na ich przyjazność organizmowi,

• podpierają głowę oraz kark – pomagając Ci zachować prawidłową, a zarazem komfortową pozycję, dlatego muszą mieć odpowiedni kształt oraz poziom twardości.

Właściwie dobrana poduszka będzie sprzyjała zdrowemu spaniu, źle dopasowana – może zamienić noc w prawdziwy koszmar. Dlatego do jej wyboru warto podejść tak samo uważnie, jak do dopasowania materaca.

Jakie poduszki do spania są najlepsze?

Na pytanie o to, która poduszka sprawdzi się najlepiej do spania, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dlaczego? Odpowiedź brzmi podobnie do tej, którą usłyszysz, gdy zapytasz o dobór materaca. Każda osoba śpi nieco inaczej. Na plecach, na brzuchu, na boku… Do tego dochodzi kwestia indywidualnych odczuć i preferencji. Wolisz spać praktycznie „na płasko”, a może lubisz, kiedy Twój kark jest solidnie podparty, a głowa znajduje się nieco wyżej? 

Dlatego najważniejsze jest to, że poduszki do spania powinny być dobierane indywidualnie – do potrzeb osób, które będą z nich korzystać.

Sprawdź również: bawełniane pościele dostępne w sklepie internetowym

Na co zwrócić uwagę, wybierając poduszkę?

Dostępnych na rynku rodzajów poduszek jest naprawdę sporo, ale dzięki temu bez trudu znajdziesz odpowiedni dla siebie wariant. Dopasowując odpowiedni model, zwróć uwagę na trzy kluczowe elementy:

1. materiał wykonania,

2. kształt,

3. rozmiar.

Omówmy każdy z tych elementów nieco dokładniej.

Poduszki z pierza i inne naturalne rozwiązania, czyli materiał wykonania

Zależy Ci na tym, aby dobrze spać? Rozważ zakup poduszki wykonanej z naturalnych, a nie syntetycznych materiałów. Dlaczego? Ponieważ najczęściej są znacznie bardziej przyjazne dla organizmu i zapewniają zdrowszy sen – choćby dlatego, że większość z nich dopasowuje swoją temperaturę do ciepłoty Twojego ciała. A to oznacza, że nie grzeją zbyt mocno latem, ani nie chłodzą nadmiernie zimą. Poza tym pomagają Twojej skórze „oddychać”.

W kategorii „naturalne wypełnienie poduszek” masz do dyspozycji kilka opcji. 

• Poduszki puchowe – poduszki o różnym stopniu twardości wypełnione najczęściej kaczym puchem oraz pierzem; najbardziej klasyczne i sprawdzone rozwiązanie. Co ważne, pierze przez długie lata utrzymuje oryginalne właściwości i nie odkształca się jak piankowe tworzywo.

• Poduszki z łuskami ziaren – najpopularniejsza jest poduszka gryczana. Łuski gryki to bardzo zdrowe i ergonomiczne rozwiązanie. Poza tym taką poduszkę, po delikatnym podgrzaniu, możesz wykorzystać jak termofor. Z myślą o jak najlepszej higienie snu, warto również przyjrzeć się poduszkom, które są wypełnione łuską orkiszu. 

Uwaga! Sprawdź też, z czego została wykonana poszewka poduszki – również powinien to być naturalny materiał, np. dobrej klasy bawełna.

Poduszka ergonomiczna, czyli zwróć uwagę na kształt

Masz problemy z bólem karku? Być może przyda Ci się specjalna poduszka ortopedyczna. Możesz też uformować specjalny wałek z łusek gryki w naturalnej poduszce wypełnionej tym materiałem. Pamiętaj też, że wysokość oraz kształt poduszki zależy od pozycji, którą przyjmujesz podczas spania. Przykładowo, poduszka do spania na brzuchu powinna być duża i płaska. Jeśli zaś śpisz na plecach, przyda się poduszka rehabilitacyjna, która podeprze kark.

Rozmiar ma znaczenie

Niewielka poduszka typu jasiek spisze się dobrze jako dodatkowe podparcie karku. Jeśli jednak szukasz poduszki podstawowej, pomyśl o większym rozmiarze – np. 60 x 60 cm czy 70 x 80 cm. Takie rozwiązanie pozwala na swobodny i w pełni wygodny wypoczynek, bez konieczności ciągłego poprawiania położenia poduszki. Oczywiście wiele zależy od Twoich preferencji oraz… od rozmiaru pościeli, którym dysponujesz. Warto zadbać o to, aby poszewki, w które oblekasz poduszki, były odpowiedniej wielkości.

Bardzo szeroką gamę naturalnych, ergonomicznych poduszek znajdziesz w naszym sklepie internetowym. Przyjrzyj się im bliżej i wybierz taką, która zapewni Ci komfortowy sen. Masz wątpliwości, co wybrać? Zadzwoń lub napisz, a ułatwimy Ci podjęcie decyzji.