Materac dla puszystych – jaki będzie najwygodniejszy?

Wybór odpowiedniego materaca do spania jest ważny dla wszystkich, jednak materac dla osób z nadwagą lub otyłością jest szczególnie istotny ze względu na duże obciążenia, jakim jest codziennie poddawany układ kostno-stawowy takich osób. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku tych, którzy intensywnie trenują czy pracują fizycznie. Prawidłowy dobór materaca dla osoby otyłej powinien uwzględnić odpowiednią jego twardość oraz osobiste odczucie komfortu podczas leżenia na konkretnym materacu. Tylko połączenie tych dwóch czynników pozwala w pełni cieszyć się prawdziwym wypoczynkiem w nocy.

Dobrze dobrany materac dla puszystych odciąża kręgosłup

Po całym dniu przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej, często marzymy o tym, aby wyciągnąć się na wygodnym materacu. Komfort zapewnia nam przede wszystkim odciążenie kręgosłupa, który zregenerowany sprawi, że rano wstaniemy nawet o kilka centymetrów wyżsi. Osoby chorujące na otyłość mają problem podwójny, ponieważ ich układ kostny jest dociążony dodatkowymi kilogramami. W ich przypadku dobranie materaca odpowiedniego do wagi ma więc szczególne znaczenie. Jak to zrobić?

Materac dla osób z nadwagą i otyłych

Zacząć należy przede wszystkim od sprawdzenia swojej aktualnej masy ciała i wskaźnika BMI. Materace dobieramy bowiem według czterech stopni twardości, które przyporządkowane są do konkretnych przedziałów wagowych użytkownika.

Twardość materaca oznaczana jest symbolami od H1 do H4. Pierwszy z nich w zasadzie nie ma zastosowania w przypadku materaca dla osób z nadwagą, ponieważ polecany jest dla dzieci i osób o drobnej budowie ciała oraz niewielkiej masie. Jak dobrać pozostałe?

• H1 – materac miękki – prawidłowe podparcie zapewnia jedynie osobom o niewielkiej masie ciała, dlatego pamiętajmy – nie śpijmy w łóżkach naszych dzieci, ponieważ jakość snu dorosłej osoby o przeciętnej budowie ciała na miękkim materacu pozostawia wiele do życzenia.

• H2 – materac średnio twardy – przeznaczony dla osób o wadze mieszczącej się w przedziale od 60 do 80-100 kg. Jest to najczęściej wybierany rodzaj materaca, zarówno przez osoby o prawidłowej masie ciała, jak i przez wszystkich szukających odpowiedniego materaca dla osób otyłych czy z nadwagą mieszczących się w tym przedziale.

• H3 – materac twardy – dla użytkowników o wadze ponad 100 kg. 

• H4 – materac bardzo twardy – dla osób o masie ciała powyżej 120 kg. Podobnie jak w przypadku poprzedniej kategorii, materac H4 dla osób otyłych może okazać się gwarantem spokojnego i relaksującego snu.

Powyższa skala twardości jest stosowana przez większość producentów w celu ujednolicenia i ułatwienia klientom wyboru. Twardość materaca jest bardzo ważną rzeczą ze względu na prawidłowe ułożenie kręgosłupa, ale czy to wystarczy?

Materace dla osób otyłych dostępne w sklepie w sklepie internetowym:

• futon Hanf 1 - supertwardy - z wełną i konopiami

• futon kokos - twardy

• futon - cztery pory - twardy - wełniano-bawełniany z kokosem

Przy wyborze materaca liczą się nie tylko kilogramy

Odczucie komfortu jest subiektywne. Wiele osób może czuć się znacznie bardziej komfortowo, leżąc na nieco twardszym materacu, niż wynikałoby to z ich masy ciała. I wskazanie to jest równie ważne, jak sam parametr H. Oczywiście kręgosłup powinien zachować prawidłową pozycję, ale jeżeli ktoś o stosunkowo niewielkiej wadze lepiej czuje się, leżąc na twardym materacu, a osobie z nadwagą najwygodniej jest na średnio twardym – te odczucia należy uwzględnić, ponieważ skala twardości stosowana przez producentów jest rzeczą umowną, mającą jedynie ułatwić nam podjęcie decyzji. Warto pamiętać też, że na poczucie komfortu ma wpływ nie tylko twardość, ale również konstrukcja, sprężystość oraz materiał, z którego wykonany jest dany materac dla puszystych i odpowiednio dobrany stelaż.

Nieprawidłowo dobrany materac może być przyczyną wielu problemów

Budzimy się niewyspani pomimo wystarczającej ilości snu? A może ciągłe pobudki w nocy męczą nas od dłuższego czasu, podobnie jak trudności z zaśnięciem? Przyczyn tych i innych problemów skutkujących chronicznym zmęczeniem w ciągu dnia zwykliśmy szukać w przepracowaniu, stresie, szybkim trybie życia etc. Oczywiście jest to możliwe, ale jednym z częstych powodów złej jakości snu jest również nieprawidłowo dobrany materac, co szczególnie dotkliwie odczuwać mogą osoby otyłe. 

Materac źle dobrany to ten, który nie pozwala kręgosłupowi przybrać naturalnej, fizjologicznej pozycji (w kształcie litery S podczas leżenia na plecach lub niemal linii prostej w czasie leżenia na boku). Tylko takie ułożenie pozwala na pełne rozluźnienie mięśni okołokręgosłupowych w czasie snu i sprawną regenerację.

Materac zbyt miękki skutkuje wygiętym ułożeniem ciała, podobnie jak w trakcie leżenia na hamaku. Przestrzenie międzydyskowe kręgosłupa są w tej pozycji ściśnięte, a mięśnie naprężone i zmęczone po wielogodzinnym trwaniu w takim układzie.

Materac zbyt twardy daje jedynie punktowe podparcie naszemu ciału, doprowadzając w konsekwencji do ucisków, napięć, a nawet drętwienia kończyn. Niedokrwienie jest szczególnie niebezpieczne dla osób mających problemy z krążeniem.  

Futony, jako materace są przewiewne, twarde i nie przenoszą drgań, dlatego idealnie nadają się dla par oraz osób, które mają płytki sen.

Materac dla par – osób o różnej budowie/masie ciała

Osoby o podobnej budowie ciała mogą pozwolić sobie na zakup jednego, dużego materaca, o ile jest on komfortowy dla obojga partnerów. Więcej wysiłku wymaga dobranie materaca w przypadku, kiedy dwie osoby znacznie różnią się masą ciała. Pozostaje wtedy zakup materaca o różnych strefach twardości – na przykład z jednej strony H2, a z drugiej H3 lub zakup dwóch pojedynczych materaców odpowiadających budowie każdej z osób i umieszczenie ich na jednej, wspólnej ramie łóżka.